Bewustwording bekkenbodem (m)
- Oefening 1 - Waar zit de bekkenbodem?
- Oefening 2 - Hoe kan ik de bekkenbodemspieren aanspannen?
- Oefening 3 - Aanspannen terwijl u op uw buik ligt
- Oefening 4 - Aanspannen terwijl u op de stoel zit
- Oefening 5 - Op uw handen zitten
- Oefening 6 - Aanspannen terwijl u op een bal zit
- Oefening 7 - Rollen op de bal
- Oefening 8 - Aanspannen terwijl u staat
Fucntioneel bewegen
Hoofdmenu
