Conditietraining 

Oefening 6 - crosstrainer

De crosstrainer kan uw algehele conditie en spierkracht sterk verbeteren. Stabiliseer het bekken en beweeg eerst alleen de voeten. Houd met de handen de middensteun vast. Gaat dit goed dan kunt u de handvatten pakken. Nu zijn ook de schuine buikspieren actief. Opbouwen kan in tijd en weerstand.

conditietraining-2-crosstrainer-1

 

 

­