Zitten met gestabiliseerd bekken

We zitten veel. Ook in die situaties is het van belang dat u dat doet met een gestabiliseerd bekken.  Zorg eventueel voor een steuntje in uw rug. Bij bijvoorbeeld auto rijden moeten de voeten opgetild worden. U kunt dat oefenen door de dwarse buikspier aan te spannen en vervolgens een been op te tillen. Zorg ervoor dat u goed blijft doorademen.

functioneel-bewegen-zitten-met-gestabiliseerd-bekken-1

­