Traplopen met gestabiliseerd bekken

Strek u uit en loop met een actieve houding, in een rustig tempo de trap op. Adem goed door. Belangrijk: zorg dat u door loopt. Dus zet de ene voet op een trede, en vervolgens de andere voet op de volgende trede.

functioneel-traplopen-met-gestabiliseerd-bekken-1

 

­