Tillen met gestabiliseerd bekken

Ga voordat u gaat tillen in een uitgestrekte actieve houding staan. Het te tillen gewicht zo dicht mogelijk bij het lichaam. Span de bekkenbodem en de buik onder de navel aan  en til op een uitademing.

functioneel-bewegen-tillen-met-gestabiliseerd-bekken-1functioneel-bewegen-tillen-met-gestabiliseerd-bekken-2

 

 

­