Lunges

Stabiliseringsoefening 4

Zet uw voeten op heupbreedte in schredestand. Stabiliseer het bekken en laat vervolgende de achterste knie naar de grond zakken. Adem goed door. Uw knie hoeft de grond niet te raken! Wissel van been. Lukt de oefening goed – dus met gestabiliseerd bekken – doe dan dezelfde oefening met gewichten.