Stabiliseren dwarse buikspier

De rits van het bekken dichttrekken

De dwarse buikspier spant u aan door de buik onder de navel in te trekken. We noemen dit ook wel de rits van het bekken dichttrekken. Het aanspannen van de dwarse buikspier vóór het starten van de beweging en deze buikspierspanning vasthouden tijdens bewegingen, is wat u we met dit oefen-programma willen aanleren. Daarnaast werkt de dwarse buikspier samen met de bekkenbodemspieren en de schuine buikspieren. Deze verschillende spiergroepen worden door de oefeningen geactiveerd.